Au Canada, 1,6 million de personnes âgées chutent chaque année, et plus de la moitié de ces chutes entraînent des blessures graves. Ces 4 stratégies de prévention des chutes peuvent vous aider à rester debout cet hiver et au-delà.

Ne vous laissez pas abattre par le blues de l'hiver. Trouvez une activité sécuritaire et accessible et intégrez-la à votre routine quotidienne ou hebdomadaire. Le maintien de la santé physique et mentale est un élément important du vieillissement optimal.

En cette fin d'année 2021, beaucoup d'entre nous réfléchissent à l'année écoulée - aux hauts et aux bas, à nos réalisations et aux expériences que nous avons vécues. Pour beaucoup, une nouvelle année signale également un nouveau départ et une opportunité de fixer de nouveaux objectifs. Alors que nous disons au revoir à 2021, nous souhaitons souligner certains des faits saillants de nos contenus de cette année qui vous aideront à continuer à vieillir de manière optimale en 2022 et au-delà.

Maintenir des liens sociaux, pendant les fêtes et au-delà, peut contribuer à réduire les sentiments de solitude et d'isolement social. Ainsi, même si les fêtes de fin d'année se présentent sous un jour un peu différent, nous pouvons en tirer le meilleur parti et nous sentir émotionnellement proches pour traverser cette période difficile.

En vieillissant, nos habitudes de sommeil peuvent changer, mais une chose reste la même : une bonne nuit de sommeil est importante. Bien qu'il n'y ait pas de chiffre magique en ce qui concerne les heures de sommeil nécessaires, le manque de sommeil peut avoir des conséquences négatives sur notre santé et être un symptôme de problèmes de santé tels que les maladies neurodégénératives et le surpoids (et l'apnée du sommeil qui accompagne le surpoids).

Les vacances sont une période chargée avec de nombreux moments d'indulgence. Bien qu'il soit important de profiter de cette période, il existe plusieurs façons de garder votre santé au cœur de vos priorités tout en profitant de la saison des Fêtes.

Lorsque nous pensons à l'exercice, nous pensons souvent aux avantages physiques qu'il procure - des muscles plus forts, une flexibilité accrue, une meilleure stabilité et plus encore. Mais saviez-vous que l'exercice peut aussi avoir des effets positifs sur la santé de votre cerveau ?

La technologie joue un rôle important dans l'évolution du paysage numérique des soins de santé et a un impact sur presque tous les aspects de notre vie. Adopter les nouvelles technologies peut être à notre avantage en nous permettant de mener une vie saine.

Pour éviter que des abus ne se produisent, il est important que les personnes âgées reconnaissent les signes de maltraitance et comprennent comment les signaler. Les aidants doivent également s'informer sur la façon de reconnaître les signes de maltraitance, afin qu'ils puissent également aider à empêcher que cela ne se produise.

Le diabète est l'une des plus grandes crises sanitaires mondiales du 21e siècle, avec plus de 420 millions de personnes vivant avec la maladie dans le monde – un nombre qui continue d'augmenter. Le diabète de type 2 est le type de diabète le plus courant, et ceux qui en souffrent font face à une bataille à long terme. La bonne nouvelle est que le diabète de type 2 peut être géré avec quelques approches.

Bien que vous puissiez penser que faire des chutes soit une conséquence naturelle du vieillissement, c'est le résultat de plusieurs facteurs liés à l'âge, notamment la perte de force musculaire et d'équilibre. La bonne nouvelle est que les chutes peuvent être évitées en ajustant votre environnement domiciliaire, grâce à des exercices qui favorisent la force et l'équilibre, et en étant attentif à la santé de vos pieds.

L'activité physique est non seulement importante pour notre santé physique, mais elle a également d'immenses avantages pour notre santé mentale. Lisez la suite pour quelques suggestions utiles sur la façon de garder votre corps en mouvement pendant les semaines restantes de l'automne et pendant les mois d'hiver.

Octobre est le Mois de la sensibilisation au cancer du sein, dédié à la sensibilisation aux options de prévention, de détection, de diagnostic et de traitement. Que vous soyez une survivante du cancer du sein, que vous connaissiez quelqu'un qui lutte contre le cancer du sein ou que vous souhaitiez simplement vous renseigner davantage à ce sujet, nos ressources sont un bon point de départ. Lisez la suite pour obtenir des informations sur les facteurs de style de vie globaux qui contribuent à votre risque de développer un cancer, le dépistage, les options de traitement et plus encore.

Plus de 4,7 millions de Canadiennes et Canadiens âgés de 50 ans et plus vivent avec l'arthrite. Bien que la maladie soit plus courante avec l'âge, les douleurs articulaires ne font pas partie du vieillissement normal. Apprenez-en davantage sur les approches fondées sur des données probantes pour gérer votre arthrite et réduire les symptômes.

La santé mentale et le bien-être sont des considérations cruciales pour notre population vieillissante. Selon l'Organisation mondiale de la santé, environ 15 % des adultes de 60 ans et plus souffrent d'un trouble mental. Explorez nos ressources ci-dessous pour plus d'informations sur les stratégies que vous pouvez utiliser pour traiter, gérer et prévenir la dépression et améliorer votre bien-être mental.

Le diagnostic précoce de la démence est important pour planifier sa vie, ainsi que pour connaître et accéder aux meilleurs traitements disponibles. Il est important de soutenir les aidants d'êtres chers atteints de démence, car le fardeau émotionnel et physique peut être énorme. Heureusement, il existe des stratégies à plusieurs volets qui peuvent être utilisées pour soutenir les aidants, leur permettant de prendre soin d'eux-mêmes tout en continuant à prendre soin de leurs proches.

L'automne est officiellement arrivé! Embrassez le changement de saison et toute la beauté et le plaisir qu'il apporte avec ces activités qui peuvent améliorer votre bien-être.

Qu'il soit réel ou perçu, l'isolement social peut avoir des répercussions bien réelles sur la santé et le bien-être des personnes âgées. La bonne nouvelle, c'est qu'il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour réduire l'isolement social, comme participer à des activités sociales, optimiser votre mobilité, vous appuyer sur les technologies, et plus encore.

Au Canada, on estime qu'un homme sur neuf recevra un diagnostic de cancer de la prostate au cours de sa vie. La décision de se faire dépister pour toute maladie, y compris le cancer de la prostate, doit impliquer de peser le pour et le contre, ainsi que ses facteurs de risque personnels et ses préférences, en collaboration avec un professionnel de la santé.

Environ 1 Canadien sur 5 vit avec la douleur de l'arthrite et plus de la moitié d'entre eux ont moins de 65 ans. Il s'agit d'une maladie complexe avec plus de 100 types différents d'arthrite. Renseignez-vous sur les approches fondées sur des données probantes pour gérer votre arthrite et réduire les symptômes.