La pandémie mondiale a sans aucun doute eu un impact sur notre santé, mais grâce à l'activité physique, nous pouvons découvrir de nouvelles façons de se sentir bien, à la fois physiquement et mentalement. En profitant des grands espaces et de tout ce que la nature a à offrir, nous pouvons nous assurer que l'activité physique fait partie intégrante de notre routine.

Notre capacité à entendre et à parler nous permet de communiquer avec les autres, ce qui est une partie importante de notre bien-être émotionnel et social. Les problèmes d'audition ou d'élocution qui nous empêchent de communiquer peuvent poser des défis importants tels que l'isolement social.

L'été approche à grands pas et nous sommes nombreux à passer plus de temps à l'extérieur afin de profiter du beau temps. Bien que se prélasser dans les rayons dorés du soleil puisse être agréable, il est important de faire preuve de prudence en matière de protection solaire.

L'hypertension, souvent appelée de la "haute pression", peut affecter le corps de plusieurs façons et est souvent considérée comme un "tueur silencieux". Elle peut entraîner un risque accru d'accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque ou d'autres maladies graves sans nécessairement vous alerter d'un problème. Apprenez-en davantage sur les stratégies que vous pouvez adopter pour réduire votre risque d'hypertension ou gérer une maladie déjà existante.

Cette semaine est la Semaine de la santé mentale au Canada, et bien que la santé mentale soit un sujet important dont il faut discuter régulièrement, le contexte dans lequel nous vivons actuellement fait en sorte qu'il est encore plus important d'en parler. Alors que le Canada subit une troisième vague de pandémie dans de nombreuses régions, les gens font face à des sentiments d'anxiété, de désespoir, d'inquiétude, de solitude et d'isolement. Découvrez comment exploiter la puissance de la technologie en tant que stratégie qui peut vous aider à renforcer votre propre bien-être mental et n'oubliez pas de vous renseigner auprès des autres.

Une partie importante de votre mobilité est votre capacité à marcher, et la vitesse à laquelle vous marchez peut être un indicateur important de votre état de santé général. Comme votre fréquence cardiaque, votre tension artérielle, votre température corporelle et votre rythme respiratoire, il est prouvé que votre vitesse de marche peut être un nouveau signe vital important.

Alors que nous combattons la troisième vague de COVID-19 à travers le pays, plus que jamais, il est important de communiquer et d'éduquer les populations sur la sécurité et l'efficacité des vaccins. Ceci est particulièrement difficile dans un contexte où de nouvelles informations (et des informations erronées) sur les vaccins contre le COVID-19 émergent quotidiennement.

En raison de la pandémie COVID-19 en cours et des confinements dans de nombreuses régions du pays, les gens sont limités aux activités qu'ils peuvent faire en toute sécurité. Bien que l'activité physique soit importante pour garder notre corps en bonne santé, les exercices cognitifs peuvent aider à garder l'esprit vif.

On estime que 80% des Canadiennes et Canadiens consomment de l'alcool et que parmi ceux qui en boivent, près de six millions sont considérés comme des buveurs excessifs. Si vous ou un de vos proches avez des problèmes d'alcool, envisagez d'explorer un groupe de soutien AA dans votre communauté ou de consulter un professionnel de soins de santé pour obtenir des conseils sur les programmes de soutien disponibles.

Avril est le mois national de la santé bucco-dentaire, un bon moment pour vérifier vos dents et vos gencives. Votre santé bucco-dentaire est une partie importante de votre santé globale et doit être priorisée dans le cadre de votre routine régulière. Les personnes âgées courent un risque particulièrement élevé de problèmes de santé bucco-dentaire, et la mauvaise santé bucco-dentaire des personnes âgées est liée à des risques pour la santé.

Alors que la neige commence à disparaître et que les températures augmentent, de nombreuses personnes âgées ont hâte de sortir. Que vous prévoyiez de travailler dans le jardin, de vous promener dans votre quartier, un parc local ou des sentiers, les gens de tous âges rapportent ressentir des effets relaxants ou revigorants après avoir profité du grand air. Nous avons compilé quelques façons de tirer le meilleur parti du temps printanier et de profiter également des bienfaits pour la santé.

Étant donné le lien profond que la plupart d'entre nous entretiennent avec la musique, il n'est pas surprenant que les chercheurs du monde entier continuent d'étudier les avantages thérapeutiques de la musique. La musique est une stratégie sûre, simple et peu coûteuse. Cependant, elle continue d'être un outil sous-utilisé. Que ce soit pour vous-même ou pour un être cher, pensez à intégrer plus de musique dans votre vie quotidienne et profitez des nombreux avantages qu'elle offre.

Bien qu'il soit important d'utiliser nos appareils mobiles avec modération, des recherches ont montré que les appareils que nous utilisons peuvent également soutenir nos objectifs de santé. Qu'il s'agisse d'aider à gérer les médicaments, de socialiser, de fournir un accès à des informations sur la santé, de soutenir la perte de poids, et plus encore, la technologie peut être un élément précieux de notre parcours de santé et de bien-être.

Chaque année au Canada, le mois de mars est le «Mois de la nutrition». Cette initiative vise à sensibiliser le grand public à l'importance d'une saine alimentation. Le thème de la campagne de cette année, «Bon pour vous, et à votre goût», explore à quel point une saine alimentation est différente pour chacun en fonction de facteurs tels que sa culture, sa situation personnelle et ses besoins nutritionnels. Nous explorons ce que la recherche dit sur chacun de ces trois domaines clés ci-dessous.

Beaucoup de gens anticipent avec impatience le déploiement des vaccins contre le COVID-19, et maintenant que les campagnes de vaccination sont en cours, de nombreuses personnes se posent des questions sur la distribution et l'allocation de ces vaccins. Lisez nos billets de blogue pour en savoir plus sur la façon dont les décisions sont prises et comment les défis sont surmontés pour aider le Canada à obtenir une «immunité collective» contre le COVID-19.

La marche est un moyen relativement facile de rester actif. Elle ne nécessite aucun équipement sophistiqué ou abonnement à une salle de sport. Si vous cherchez des moyens de la rendre plus intéressante, essayez la marche nordique pour un entraînement complet du corps ou la marche au son de la musique pour augmenter votre rythme. Si vous cherchez à suivre vos performances au fil du temps, un appareil portable peut vous aider.

Les maladies du cœur touchent plus de 2,5 millions de Canadiennes et Canadiens chaque année et sont la deuxième cause de décès au pays. Heureusement, des changements dans les habitudes de vie - comme les modifications du régime alimentaire et l'exercice - sont un bon moyen de combattre les maladies cardiaques. D'autres stratégies qui impliquent l'examen des médicaments et la réduction de la consommation de sel peuvent également aider à réduire votre risque.

Aujourd'hui, le 4 février 2021, c'est la Journée mondiale contre le cancer, une journée pour inspirer le changement et mobiliser les gens pour agir tout au long de l'année. Au Canada, le cancer est la principale cause de décès, mais la bonne nouvelle est que jusqu'à 50% de tous les cas de cancer sont évitables. Vous pouvez réduire votre risque en améliorant les facteurs clés de vos habitudes de vie, y compris votre alimentation, la quantité d'activité que vous faites et en éliminant les substances nocives.

Chaque année en janvier, Bell Cause pour la cause est une journée consacrée à mettre fin à la stigmatisation liée aux problèmes de santé mentale et à poursuivre une conversation importante avec vos proches. Plus que jamais, gérer la santé mentale et en parler ouvertement avec les autres fera en sorte que les gens se sentent soutenus. Nous avons quelques stratégies fondées sur des données probantes pour vous aider à renforcer votre bien-être mental maintenant et longtemps après la fin de la pandémie.

Les chutes sont la principale cause d'hospitalisations liées à des blessures chez les personnes âgées. Au Canada, 1,6 million de personnes âgées tombent chaque année, et plus de la moitié de ces chutes entraînent des blessures graves. Apprenez-en davantage sur les stratégies de prévention des chutes pour vous aider à rester stable cet hiver et au-delà.