La démence affecte des millions de personnes dans le monde et il n’existe actuellement aucun traitement. Il existe plusieurs moyens de réduire vos risques. Ayez une alimentation équilibrée, faites de l'exercice, restez engagés socialement et limitez votre consommation d'alcool et de tabac. Cette ressource est disponible en anglais.

Les aides à la décision peuvent aider les patients à choisir entre différentes options de soins de santé. Il existe des données probantes de grande qualité démontrant qu'ils peuvent améliorer les connaissances des gens sur les options de traitement et aider les gens à clarifier leurs priorités en matière de santé. Cette ressource est disponible en anglais.

L'activité physique peut réduire vos risques de développer un cancer. Faites de l'exercice modéré pendant au moins 2,5 heures chaque semaine. L'exercice peut également aider à améliorer votre qualité de vie si vous êtes un survivant du cancer. Cette ressource est disponible en anglais.

Si vous êtes en surpoids ou obèse et que vous avez un risque élevé de maladies du coeur ou d'accident vasculaire cérébral, parlez à votre médecin à propos du counseling comportemental pour vous aider à améliorer votre alimentation et augmenter votre niveau d'activité physique. Cette ressource est disponible en anglais.

La bursite provoque un gonflement douloureux et une raideur dans les articulations comme l'épaule, le coude, la hanche et le genou. Vous êtes plus susceptibles de souffrir d'une bursite en vieillissant. Les traitements incluent les médicaments, la physiothérapie et, dans les cas extrêmes, la chirurgie. Cette ressource (disponible en anglais) offre des conseils pour la prévention et des remèdes maison.

Les recherches révèlent que les suppléments de vitamine C ne préviennent pas le rhume, mais ils peuvent réduire la durée des symptômes du rhume. Si vous les prenez avant d'avoir des symptômes de rhume, ils peuvent également soulager certains symptômes. Cette ressource est disponible en anglais.

Réduisez votre risque de cancer du sein en faisant de l'exercice, en ne fumant pas et en ayant de saines habitudes alimentaires. L'environnement, certains médicaments et l'exposition aux œstrogènes peuvent augmenter votre risque. Certaines choses que vous ne pouvez pas changer à propos de votre risque sont l'âge, l'origine ethnique et les antécédents familiaux. Cette ressource est disponible en anglais.

La neuropathie est un terme médical qui fait référence aux lésions nerveuses qui sont une complication courante du diabète de type 1 et de type 2. Contrôler sa glycémie, prendre soin de ses pieds et gérer la douleur sont trois priorités afin de traiter la neuropathie diabétique. Cette ressource est disponible en anglais.

Les personnes souffrant d'asthme peuvent bénéficier d'exercices de respiration. Ces exercices peuvent aider à calmer votre respiration et à mieux contrôler une crise d'asthme. Cette ressource est disponible en anglais.

Le syndrome de fatigue chronique (SFC) provoque une fatigue inexpliquée et extrême. Il n'y a pas de remède. Le traitement pour réduire les symptômes comprend des antibiotiques, la thérapie cognitivo-comportementale et l'exercice. Cette ressource est disponible en anglais.

La rhinite allergique peut être provoquée par des allergènes d'extérieurs et d'intérieurs, y compris le pollen, les insectes, les animaux et les moisissures. Faire un suivi de vos symptômes et se faire référer à un spécialiste des allergies peuvent vous aider à identifier et éviter les facteurs déclencheurs. Cette ressource est disponible en anglais.

Les inhalateurs peuvent aider à traiter l'asthme, mais seulement lorsqu'ils sont utilisés correctement. Cette ressource (disponible en anglais) offre des instructions sur la façon d'utiliser et de nettoyer correctement les inhalateurs doseurs ou les inhalateurs de poudre sèche.

Les exercices intenses peuvent mener à un rétrécissement des voies respiratoires et ainsi déclencher des symptômes de l'asthme, y compris de l'essoufflement, une pression thoracique et une toux. Les inhalateurs peuvent aider à traiter ou prévenir l'asthme d'effort. Demandez de l'aide d'urgence si vous avez des symptômes d'asthme qui sont soudains et sévères. Cette ressource est disponible en anglais.

Les attaques de goutte sont causées par des niveaux élevés d'acide urique dans votre corps. Diminuez la quantité de viande, de poisson et de fruits de mer dans votre alimentation et évitez de consommer de l'alcool afin de réduire le risque d'avoir une attaque de goutte. Cette ressource est disponible en anglais.

Évitez les facteurs de déclenchement afin de prévenir une réaction d'asthme. Cette ressource décrit différents types de déclencheurs qui pourraient exacerber votre asthme. Faites attention à vos symptômes pour identifier et éviter les choses qui sont des déclencheurs pour vous. Cette ressource est disponible en anglais.

Les données probantes révèlent que l'aspirine peut aider à réduire le risque de maladie du coeur. Il y a aussi des données probantes que l'aspirine peut aider à réduire le risque de développer un cancer ou à ralentir la propagation d'un cancer à de nouvelles parties du corps. Cette ressource est disponible en anglais.

Afin de prévenir l'ostéoporose, assurez-vous d'avoir un apport adéquat en calcium et en vitamine D, restez actif physiquement et ne fumez pas. Cette ressource est disponible en anglais.

Des habitudes simples peuvent vous protéger contre les maladies cardiovasculaires. Ne fumez pas, maintenez un poids santé, soyez actifs et ayez une saine alimentation. Cette ressource (disponible en anglais) offre des conseils pour vous aider à suivre ces habitudes.

Les gens qui mangent régulièrement de petites quantités de chocolat (moins de 100 grammes par jour) ont un risque plus faible de maladie cardiaque et d'AVC. Cette ressource est disponible en anglais.

Une réaction allergique grave (anaphylaxie) nécessite une aide d'urgence. Donnez d'abord de l'épinéphrine (si possible) et allez immédiatement à l'hôpital. Consultez un allergologue et identifiez les déclencheurs pour prévenir les réactions. Cette ressource est disponible en anglais.

Maintenez votre santé bucco-dentaire en vous brossant les dents deux fois par jour à l'aide d'un dentifrice au fluor et d'une brosse à dents à poils souples. Les brosses à dents électriques ou à piles peuvent être une bonne alternative à une brosse à dents manuelle. N'oubliez pas d'utiliser la soie dentaire tous les jours, de pratiquer de bonnes techniques de brossage et d'utiliser de la soie dentaire, de garder votre équipement de brossage propre et de savoir quand le remplacer, et d'obtenir des nettoyages dentaires de routine. Cette ressource est disponible en anglais.

Le film blanc qui se développe sur nos dents s'appelle la plaque. La plaque contient des bactéries qui produisent des acides. Ces acides usent la couche externe protectrice de nos dents, c'est-à-dire l'émail, provoquant des caries. La plaque qui reste sur les dents peut durcir pour devenir du tartre. Le tartre, s'il s'accumule, peut entraîner une maladie des gencives. Brossez-vous les dents deux fois par jour, utilisez du fil dentaire tous les jours, limitez la consommation de boissons et d'aliments sucrés et buvez beaucoup d'eau pour garder votre bouche en bonne santé. Cette ressource est disponible en anglais.

Prenez soin de votre santé bucco-dentaire en vous brossant les dents, en passant du fil dentaire et en adoptant un régime alimentaire qui favorise la santé bucco-dentaire, comme un régime riche en fruits, légumes, grains entiers et sources de protéines. Des nettoyages de routine et des examens par un dentiste ou un hygiéniste dentaire sont également recommandés. Cette ressource est disponible en anglais.

Cette ressource fournit des informations sur ce qu'est le coronavirus, comment il se propage, comment il affecte le corps et le système de soins de santé, et comment réduire le risque d'être infecté et d'infecter les autres. Les principales stratégies de prévention énumérées comprennent: se laver les mains, pratiquer la distanciation physique et respecter les quarantaines. Ce vidéo est disponible en anglais.

Pour vous aider à arrêter de fumer pour de bon, essayez une thérapie de remplacement de la nicotine, de la varénicline ou du bupropion. Faites une liste pour vous rappeler pourquoi vous voulez arrêter. La prise de vitamines B et C et le tai-chi peuvent également aider. Cette ressource est disponible en anglais.

Il existe des données probantes que la prise de varénicline pendant plus de trois mois peut vous aider à abandonner le tabac. Cette ressource est disponible en anglais.

Tout le monde peut bénéficier de l'exercice, peu importe votre âge, votre sexe ou vos capacités physiques. L'exercice peut vous aider à contrôler votre poids et à prévenir les problèmes de santé. Il peut également améliorer votre humeur, votre énergie et votre sommeil. Visez 150 minutes par semaine d'exercice d'intensité modérée. Cette ressource est disponible en anglais.

La dégénérescence maculaire humide provoque une vision floue ou des taches aveugles. Les médicaments sont habituellement la première étape d'un traitement. Évitez la dégénérescence maculaire (et gérer la dégénérescence maculaire) en passant régulièrement des examens de la vue, en ne fumant pas et en ayant une saine alimentation. Cette ressource (disponible en anglais) offre d'autres conseils.

Le vieillissement affecte plusieurs systèmes et fonctions de votre corps. Cette ressource (disponible en anglais) offre des recommandations pour augmenter vos chances de bien vieillir et d'éviter les risques pour la santé.

Prévenez le diabète de type 2 avec ces mesures simples: maintenez un poids santé, faites de l'exercice, mangez sainement et évitez de fumer. Choisissez des aliments à grains entiers et de «bons gras» provenant de noix, de graines et d'huiles. Évitez les boissons sucrées et les viandes rouges ou transformées. Cette ressource est disponible en anglais.

Pour aider à prévenir le cancer: évitez le tabac et l'exposition intense au soleil, faites de l'exercice, maintenez un poids santé et ayez des rapports sexuels avec protection. Certains vaccins peuvent également aider. Une identification précoce du cancer augmente vos chances de succès de vos traitements. Cette ressource est disponible en anglais.

Le fluzone à forte dose est un vaccin contre la grippe pour les adultes de plus de 65 ans. Il vise à mieux protéger les personnes âgées que le vaccin contre la grippe ordinaire.

Les vaccins contre la grippe sont l'un des meilleurs moyens de se protéger contre la grippe et ses complications. Ces vaccins sont recommandés pour toutes les personnes âgées de 6 mois et plus. Vérifiez avec votre médecin avant de vous faire vacciner contre la grippe si vous avez une allergie aux œufs ou si vous avez déjà eu une mauvaise réaction à un vaccin contre la grippe. Cette ressource est disponible en anglais.

Utilisez cet outil de diagnostic pour savoir dans quelle mesure vous (ou un être cher) êtes atteint de diabète. Cette ressource est disponible en anglais.

Les recherches démontrent que prendre des statines plus tard dans la vie n'empêchera pas la maladie d'Alzheimer ou la démence. Les statines sont utilisées pour gérer le cholestérol. La gestion du cholestérol peut réduire votre risque de développer la maladie d'Alzheimer au fur et à mesure que vous vieillissez. Cette ressource est disponible en anglais.

Une bonne nuit de repos mène à une meilleure santé. Établissez un horaire de sommeil, faites plus d'exercice, limitez les siestes et créez un environnement reposant pour améliorer votre sommeil. Parlez avec votre médecin si vous avez des problèmes de sommeil sur une base régulière. Cette ressource est disponible en anglais.

Il existe de nombreux types d'appareils auditifs. Ils peuvent s'adapter derrière l'oreille, dans l'oreille ou être de type ouvert. Cette ressource, disponible en anglais, offre davantage d'information, y compris des images de différentes options. Demandez une période d'essai avant d'acheter.

Réduisez votre risque de cataracte en ne fumant pas, en limitant votre consommation d'alcool, en contrôlant votre diabète et en portant des lunettes de soleil. Des lunettes ou des lentilles cornéennes peuvent aider à corriger la vision. La chirurgie de la cataracte est un traitement sûr et efficace. Ce diaporama vous présentera des images. Cette ressource est disponible en anglais.

Les personnes atteintes de démence ont souvent des changements dans leurs habitudes de sommeil ou des problèmes de sommeil. Établissez une routine stable, faites de l'exercice et passez plus de temps à la lumière extérieure pour améliorer votre sommeil. Cette resource est disponible en anglais.

Évitez d'être exposés à la lumière du soleil qui est forte et directe afin de prévenir les taches de vieillesse. Consultez votre médecin si une tache a une forme et une couleur anormales, ou si elle change de taille. Cette ressource (disponible en anglais) offre des conseils pour prévenir, reconnaître et traiter les taches de vieillesse. Cette ressource présente également une liste de questions à poser à votre médecin.

Si vous souffrez d'insomnie, les techniques comportementales de conditionnement (c'est-à-dire vous entraîner à dormir) peuvent vous aider. Cette ressource, disponible en anglais, offre plus d'information sur les causes de l'insomnie et des conseils pour la gérer.

La plaque dentaire et les maladies des gencives sont très fréquentes et peuvent être évitées avec une bonne santé bucco-dentaire. Brossez-vous les dents pendant au moins deux minutes deux fois par jour. Nettoyez l'espace entre vos dents une ou deux fois par jour. Cette ressource est disponible en anglais.

Une alimentation saine peut vous aider à prévenir les maladies chroniques et à gérer votre poids. Une alimentation saine comprend des fruits et légumes, des fibres, des produits laitiers et des protéines saines comme les poissons, les noix et les haricots. Limitez les gras, le sel et le sucre. Cette ressource (disponible en anglais) offre des exemples de collations et des idées de repas.

L'apnée du sommeil se caractérise par une perturbation de votre respiration qui s'arrête et recommence pendant votre sommeil. Perdre du poids et cesser de fumer peuvent aider les cas légers. Les appareils de pression positive continue des voies respiratoires sont disponibles pour les cas plus graves. Cette ressource (disponible en anglais) offre plus d'information sur les symptômes, les tests, les traitements et les questions à poser à votre médecin.

Fumer des cigares augmente considérablement votre risque de développer un cancer et une maladie cardiaque, même si vous n'inspirez pas la fumée. Cette ressource est disponible en anglais.

Les acariens ne sont pas visibles, mais peuvent provoquer une réaction allergique comme de l'écoulement nasal, un picotement aux yeux et une respiration sifflante. Gardez votre literie et votre maison sans poussière. Cette ressource (disponible en anglais) offre des conseils et des questions à poser à votre médecin.

Faites de l'exercice, maintenez un poids santé, cessez de fumer et assurez-vous d'utiliser des techniques appropriées pour soulever des charges lourdes afin d'éviter les maux de dos. Consultez votre médecin si vous ressentez des maux de dos qui durent plusieurs jours. Cette ressource (disponible en anglais) offre plus d'information sur les causes du mal de dos, ainsi que sur les tests et traitements.

Le rhume est généralement inoffensif et disparaît de lui-même. Évitez de toucher votre visage et lavez-vous les mains avec du savon pour éviter d'attraper un rhume. Il n'y a pas de remède pour le rhume, mais il existe des médicaments tels que l'ibuprofène et l'acétaminophène (paracétamol), ainsi que des décongestionnants (anti-inflammatoires) sous la forme de vaporisateurs nasaux qui peuvent aider à soulager les symptômes. Cette ressource est disponible en anglais.

Brossez-vous les dents et utilisez la soie dentaire régulièrement pour aider à prévenir les maladies des gencives. Plus de recherches de bonne qualité sont nécessaires pour connaître quels sont les avantages de la soie dentaire, et si elle aide à prévenir la carie dentaire et la plaque.

Une faible densité osseuse peut mener à des os faibles et fragiles. Ajoutez du calcium et de la vitamine D à votre alimentation, restez physiquement actif et évitez de fumer et de consommer de l'alcool de façon excessive pour protéger votre santé osseuse. Cette ressource est disponible en anglais.