Il existe trois principaux types de matières grasses: les gras insaturés, saturés et trans. Les gras insaturés peuvent aider à améliorer le taux de cholestérol et réduire l'inflammation. On les retrouve dans l'huile d'olive, les avocats, les noix, les graines et les poissons. Les gras trans sont fréquents dans la malbouffe et peuvent augmenter votre risque de maladie du coeur, d'accident vasculaire cérébral, de diabète et d'autres maladies chroniques. Cette ressource est disponible en anglais.

Parlez à votre médecin au sujet des médicaments pour le diabète. Pensez à vos objectifs de traitement, votre âge, votre poids, votre état de santé, et des autres médicaments que vous prenez pour voir si un médicament est bon pour vous. Cette ressource est disponible en anglais.

La neuropathie est un terme médical qui fait référence aux lésions nerveuses qui sont une complication courante du diabète de type 1 et de type 2. Contrôler sa glycémie, prendre soin de ses pieds et gérer la douleur sont trois priorités afin de traiter la neuropathie diabétique. Cette ressource est disponible en anglais.

Utilisez ce calculateur de risque du diabète pour voir si vous devriez passer un test de dépistage du diabète. Essayez de prévenir le diabète: mangez une alimentation saine, limitez la consommation de graisses, de sel et d'alcool, contrôlez vos niveaux de tension artérielle et de cholestérol sanguin, et ne fumez pas.

Utilisez ce calculateur de risque pour en savoir plus sur votre risque de diabète de type 2 et déterminer si vous devriez être testé. Beaucoup de personnes atteintes de diabète ne présentent aucun symptôme. Parlez à votre médecin si vous remarquez des symptômes de diabète comme une soif inhabituelle, le besoin d'uriner beaucoup, un manque d'énergie, une vision floue, ainsi que des picotements ou des engourdissements dans les mains ou les pieds.

Il existe une classe de médicaments contre le diabète de type 2 qui peuvent améliorer le contrôle de la glycémie et entraîner une perte de poids. En fonction du médicament et de la dose, la perte de poids peut aller de 3 à 5,5 livres, voire plus, si vous essayez activement de perdre du poids. Cette ressource est disponible en anglais.

Le diabète peut entraîner des lésions nerveuses et une mauvaise circulation sanguine. Cela peut causer des lésions cutanées aux pieds. Une bonne gestion du diabète et des soins des pieds peuvent empêcher cela. Inspectez et lavez vos pieds tous les jours et faites attention lorsque vous coupez vos ongles. Cette ressource est disponible en anglais.

Prévenez le diabète de type 2 avec ces mesures simples: maintenez un poids santé, faites de l'exercice, mangez sainement et évitez de fumer. Choisissez des aliments à grains entiers et de «bons gras» provenant de noix, de graines et d'huiles. Évitez les boissons sucrées et les viandes rouges ou transformées. Cette ressource est disponible en anglais.

Utilisez cet outil de diagnostic pour savoir dans quelle mesure vous (ou un être cher) êtes atteint de diabète. Cette ressource est disponible en anglais.

De nombreuses études ont démontré une association entre les aliments ayant un indice glycémique élevé et un risque accru de diabète de type 2 ou de maladies du coeur. Essayez de choisir des aliments à indice glycémique moyen ou faible, comme les céréales de son, les haricots rouges, les tortillas de blé, le lait écrémé, les arachides et les carottes. Cette ressource (disponible en anglais) offre d'autres exemples.

La viande rouge et la viande transformée peuvent augmenter votre risque de cancer, de maladies cardiaques et de diabète. Pour avoir une alimentation saine, réduisez votre consommation de viande rouge et évitez les viandes transformées. Cette ressource est disponible en anglais.

Manger des fibres aide à réduire votre risque de diabète et de maladies du coeur. Manger des fibres peut également soulager les problèmes digestifs, tels que la constipation. Augmentez votre consommation de fibres en mangeant des fruits entiers, des grains entiers, des haricots et des légumes crus. Cette ressource est disponible en anglais.