La mobilité peut être définie comme notre capacité à se déplacer librement et facilement. À mesure que nous vieillissons, notre mobilité a un impact sur nos vies de plusieurs façons, y compris nos interactions avec les autres, notre indépendance financière, ainsi que notre santé physique et mentale.
De nombreux facteurs peuvent influer sur la mobilité, tels que les espaces où nous vivons et travaillons, nos antécédents culturels, les communautés dans lesquelles nous vivons et les services et soutiens qui nous sont offerts.
Une partie importante de votre mobilité est votre capacité à marcher, et la vitesse à laquelle vous marchez peut être un indicateur important de votre état de santé général. Comme votre fréquence cardiaque, votre tension artérielle, votre température corporelle et votre rythme respiratoire, il est prouvé que votre vitesse de marche peut être un nouveau signe vital important.
Pour en savoir plus sur ce qu'est la vitesse de marche, comment elle change avec l'âge, comment la mesurer et quelles mesures vous pouvez prendre pour l'améliorer afin d'améliorer votre mobilité et votre santé en général, explorez notre dernière leçon formation en ligne (en anglais).
La vitesse de marche: est-ce un nouveau signe vital?
Ressources en vedette
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Formation en ligne: Vitesse de marche - Est-ce un nouveau signe vital? (en anglais)
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Billet de blogue: La vitesse de marche à pied, volet 1 : À quelle vitesse devrais-je traverser la rue en toute sécurité ? Les faits saillants sur la vitesse de marche
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Billet de blogue: La vitesse de marche à pied, volet 2 : Que peut-on faire pour améliorer sa vitesse de marche ?
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Billet de blogue: Marcher au rythme...
AVIS DE NON-RESPONSABILITÉ: Plusieurs de nos billets de blogue ont été rédigés avant la pandémie de COVID-19 et ne reflètent donc pas nécessairement les dernières recommandations de santé publique. Bien que le contenu de ces billets de blogue identifie des activités qui favorisent un vieillissement optimal, il est important de s'en tenir aux recommandations de santé publique les plus récentes, comme la distanciation sociale et le lavage fréquent des mains. Certaines des activités suggérées dans ces billets de blogue devront peut-être être modifiées ou évitées afin de se conformer aux recommandations actuelles en matière de distanciation sociale. Pour consulter les dernières mises à jour de l'Agence de la santé publique du Canada, veuillez visiter leur site Web.
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