La Journée mondiale de la santé mentale a lieu le 10 octobre et vise à sensibiliser et à mobiliser les efforts qui soutiennent la santé mentale. Il ne fait aucun doute que les derniers mois ont posé de nombreux défis en raison de la pandémie mondiale. Les personnes âgées, qui présentent un risque plus élevé de maladie grave due au COVID-19, peuvent avoir éprouvé un plus grand sentiment de solitude et d'isolement car les interactions sociales ont été limitées. Les crises peuvent également augmenter les sentiments de tristesse, de peur, de stress et d'ennui. À l’approche de la Journée mondiale de la santé mentale, il est important de parler de la santé mentale, des éléments qui l’affectent et de la manière dont nous pouvons prendre soin de nous et de nos êtres chers.
Le soutien de la santé mentale est un élément essentiel du processus de vieillissement en santé
La maladie mentale touche les personnes de tout âge, y compris les personnes âgées. La dépression et l'anxiété comptent parmi les maladies mentales courantes qui affectent la santé des personnes âgées. De nombreuses personnes âgées sont isolées socialement ou vivent seules. La recherche indique que l'isolement social et la solitude sont des risques pour la santé qui peuvent avoir une incidence sur leur santé et leur bien-être en général. Les problèmes liés à la santé mentale peuvent affecter la santé physique, le bien-être émotionnel et social et la qualité de vie en général, ce qui en fait un élément essentiel de votre santé globale tout au long de la vie.
Stratégies de soins personnels qui peuvent aider
Il existe quelques stratégies d'autogestion que les personnes âgées peuvent mettre en œuvre pour améliorer leur santé mentale et leur bien-être. Faire de l'exercice à la maison ou marcher à l'extérieur (tout en restant à 2 mètres des autres) peut vous donner une bonne humeur. Les pratiques de pleine conscience, y compris la méditation, peuvent également avoir des effets positifs sur les personnes âgées. Des recherches ont montré que la lecture récréative peut aussi apporter une gamme d'avantages aux individus et à la société. Que vous choisissiez un nouveau livre que vous vouliez essayer ou que vous revisitiez votre livre favori, la lecture peut soulager les symptômes liés à la dépression.
Rester connecté pour réduire les sentiments de solitude et d'isolement
Un appel téléphonique ou une conversation vidéo avec un ami ou un membre de la famille peut être bon pour le moral! Alors que les cercles sociaux ont été considérablement réduits, l'utilisation de la technologie pour se connecter avec les amis et la famille est une excellente alternative. Qu'il s'agisse d'un appel téléphonique pour dire bonjour ou d'utiliser le clavardage vidéo pour se réunir virtuellement avec des amis, rester connecté aux autres peut aider à réduire les sentiments d'isolement, de solitude et de dépression.
Bien que la Journée mondiale de la santé mentale ne soit qu’un jour de l’année, il est important de donner la priorité au bien-être mental tout au long de l’année, surtout en ces temps difficiles. Apprenez-en davantage sur ce qui affecte la santé mentale, les stratégies d'autosoins et plus encore grâce à nos ressources ci-dessous.
Journée mondiale de la santé mentale 2020: faire de votre santé mentale une priorité
Ressources en vedette
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Billet de blogue: Votre santé mentale est un élément important d'un vieillissement en santé
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Billet de blogue: La santé mentale durant la pandémie de COVID-19
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Billet de blogue: Le bien-être mental : que vient faire l’alimentation là-dedans ?
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Billet de blogue: Lire pour s’échapper de l’isolement
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Billet de blogue: Restez connectés tout en pratiquant la distanciation sociale et physique
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Billet de blogue: Journée internationale des autosoins: 4 façons de mieux prendre soin de soi
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Billet de blogue: Comment les aidants peuvent rester connectés à leurs proches
AVIS DE NON-RESPONSABILITÉ: Plusieurs de nos billets de blogue ont été rédigés avant la pandémie de COVID-19 et ne reflètent donc pas nécessairement les dernières recommandations de santé publique. Bien que le contenu de ces billets de blogue identifie des activités qui favorisent un vieillissement optimal, il est important de s'en tenir aux recommandations de santé publique les plus récentes, comme la distanciation sociale et le lavage fréquent des mains. Certaines des activités suggérées dans ces billets de blogue devront peut-être être modifiées ou évitées afin de se conformer aux recommandations actuelles en matière de distanciation sociale. Pour consulter les dernières mises à jour de l'Agence de la santé publique du Canada, veuillez visiter leur site Web.
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