C'est la Semaine du cerveau, une campagne mondiale visant à sensibiliser le grand public aux progrès en matière de recherches sur le cerveau. Il existe plusieurs moyens de maintenir la santé du cerveau, notamment l'exercice, le sommeil et les interactions sociales. Nous avons rassemblé les dernières recherches dans chaque domaine pour vous aider à rester informés.
L'exercice et le cerveau
Garder votre cerveau en bonne santé est un élément clé du vieillissement en santé. Vos habitudes de vie peuvent influencer les changements cognitifs liés au vieillissement, vous aidant ainsi à garder votre esprit vif. L'exercice est un excellent moyen de garder le corps en forme et en bonne santé. Si ce n’est pas assez de motivation pour bouger, sachez que l'exercice peut aussi aider vos fonctions cognitives!
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Comment le sommeil affecte le cerveau
Le sommeil est important pour maintenir une santé optimale. Il est important de noter que les habitudes de sommeil sont uniques à chaque personne, mais elles peuvent aussi être le symptôme de problèmes de santé, notamment de maladies neurodégénératives, de surpoids et d’apnées du sommeil, ainsi que d’effets secondaires de médicaments.
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Les avantages des interactions sociales
Des activités sociales telles que le bénévolat favorisent le sentiment d'accomplissement, aident à briser l'isolement, à améliorer la santé physique et psychologique et à réduire certains stéréotypes négatifs associés au vieillissement. En faisant du bénévolat, vous pouvez rester en contact social et contribuer au maintien de votre santé cognitive.
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