Que vous le réalisiez ou non, vous pouvez vous entraîner pour maintenir des habitudes de vie plus saines et actives, et ce, en écoutant de la musique pendant que vous marchez. La vitesse de marche est un reflet de la santé et de la forme physique. Il s'agit également d'un bon indicateur permettant de prédire l'évolution de votre état de santé et votre espérance de vie.
Parcourez nos ressources pour en apprendre davantage sur les bienfaits physiques et sociaux de la marche!
Marcher au rythme...
Ressources en vedette
Billet de blogue: Les bienfaits de la musique pour la marche sont appuyés par les données probantes
Billet de blogue: Vous passez trop de temps assis? Faites les premiers pas vers un vieillissement en santé
Billet de blogue: Qui veut essayer la marche nordique?
Billet de blogue: Joignez-vous à un groupe de marche afin d’améliorer votre santé!
Résumé de données probantes: Les groupes de marche peuvent avoir des bienfaits sur la santé (en anglais)
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AVIS DE NON-RESPONSABILITÉ: Plusieurs de nos billets de blogue ont été rédigés avant la pandémie de COVID-19 et ne reflètent donc pas nécessairement les dernières recommandations de santé publique. Bien que le contenu de ces billets de blogue identifie des activités qui favorisent un vieillissement optimal, il est important de s'en tenir aux recommandations de santé publique les plus récentes, comme la distanciation sociale et le lavage fréquent des mains. Certaines des activités suggérées dans ces billets de blogue devront peut-être être modifiées ou évitées afin de se conformer aux recommandations actuelles en matière de distanciation sociale. Pour consulter les dernières mises à jour de l'Agence de la santé publique du Canada, veuillez visiter leur site Web.
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