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Évaluation d'une ressource Web

Cesser de fumer: 10 façons de résister aux envies de tabac


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  • Cote:
  • Site Web : Mayo Clinic
  • Type de ressource : Article

Résumé — Le message de cette ressource est :

Lorsque vous essayez d'arrêter de fumer, il est possible d'avoir des envies de fumer, mais celles-ci passent généralement après 5 à 10 minutes. Chaque fois que vous résistez à vos envies, vous faites un pas de plus vers l’arrêt définitif du tabagisme. Ce site Web propose 10 façons de résister aux envies de fumer. Cette ressource est disponible en anglais.


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Mots-clés

cigare, cigarette, cigarillo, fumée, mâcher, tabac, nicotine, TRN, dépendance, cessation, quitter, habitude, demander, envie

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Évalué sur: 05/12/2018 21:33:55

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  • Modifications du mode de vie pour aider à gérer la MPOC

    HealthLine
    Combattez les infections en adoptant une alimentation saine. Pour les personnes atteintes de MPOC, un régime qui minimise les glucides et qui est plus riche en graisses peut être bénéfique. Concentrez-vous sur les aliments riches en protéines (par exemple, les œufs et le poisson), les fruits et légumes, les aliments riches en potassium (par exemple, les avocats, les tomates et les légumes-feuilles foncés) et les graisses saines (par exemple, les noix, les graines et les olives). Lorsque vous mangez des glucides, choisissez ceux classés comme glucides complexes (par exemple, lentilles, haricots et avoine). Évitez le sel, les fruits ou les légumes qui vous font vous sentir gonflé ou gazeux, les aliments cuits et les aliments épicés. Cette ressource est disponible en anglais.
  • 11 conseils pour arrêter de fumer

    Medical News Today
    Pour vous aider à arrêter de fumer pour de bon, essayez une thérapie de remplacement de la nicotine, de la varénicline ou du bupropion. Faites une liste pour vous rappeler pourquoi vous voulez arrêter. La prise de vitamines B et C et le tai-chi peuvent également aider. Cette ressource est disponible en anglais.

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