L'été approche à grands pas et nous sommes nombreux à passer plus de temps à l'extérieur afin de profiter du beau temps. Bien que se prélasser dans les rayons dorés du soleil puisse être agréable, il est important de faire preuve de prudence en matière de protection solaire. La plupart des cancers de la peau sont le résultat d'une exposition aux rayons ultraviolets (rayons UV) du soleil. Au cours des 25 dernières années, il y a eu une augmentation significative des diagnostics de mélanome. La bonne nouvelle est que vous pouvez minimiser vos chances de développer un cancer de la peau en prenant des précautions.
Avant de partir à l'extérieur, voici 4 éléments à prendre en compte pour mettre en pratique la protection solaire:
Limitez le temps que vous passez au soleil. Si vous le pouvez, essayez de l'éviter complètement en milieu de journée (entre 11 h et au moins 15 h).
Couvrez-vous. Portez un chapeau, des lunettes de soleil et des vêtements conçus pour vous protéger du soleil. Rester à l'ombre et se couvrir est plus efficace qu'un écran solaire pour réduire le risque de cancer. Il est important de se couvrir et d'appliquer un écran solaire même lorsque la température est basse, que le soleil soit à son plus fort ou qu'il y ait une brise rafraîchissante: vous n'avez pas besoin de ressentir la chaleur pour subir des coups de soleil et des dommages cutanés!
Utilisez un écran solaire de bonne qualité. Un écran solaire à large spectre résistant à l'eau avec un facteur de protection solaire (FPS) d'au moins 30 est recommandé et doit être réappliqué fréquemment tout au long de la journée.
Soyez prudent lorsque vous vous trouvez à proximité de l'eau, du sable ou de la neige. Les rayons du soleil peuvent refléter et ainsi être nocifs.
Protégez-vous pour réduire votre risque de cancer tout en profitant du plein air et de tout ce qu'il a à offrir.
Mois de la sensibilisation au cancer de la peau: 4 conseils de sécurité pour profiter du soleil
Ressources en vedette
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Billet de blogue: Soyez prudent avec le soleil afin d’éviter le cancer de la peau
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Évaluation de ressources Web: Mélanome
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Évaluation de ressources Web: Les meilleurs écrans solaires: comprendre les options d'écrans solaires
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