Le cerveau est l'organe le plus complexe du corps humain. Il est responsable de vos fonctions cognitives, telles que l'apprentissage et la mémoire, et le langage, ainsi que la programmation du mouvement des muscles et l'interprétation de tous vos sens. Pour bien comprendre la santé du cerveau, il y a plein de choses à prendre en considération.
En vieillissant, un certain déclin cognitif est normal et attendu. Cependant, les changements associés au vieillissement normal n’ont généralement pas d’incidence sur la capacité d’une personne à fonctionner de manière autonome, comme c’est le cas avec la démence. Avoir une meilleure compréhension de la façon de promouvoir la santé du cerveau aide les personnes de tous âges à prendre des décisions qui auront un impact positif sur la santé de leur cerveau.
L'Organisation mondiale de la Santé a examiné les données probantes et fait des recommandations sur plusieurs façons dont les gens peuvent promouvoir la santé du cerveau et réduire leur risque de développer une démence.
Dans notre nouveau module de formation en ligne interactive (disponible en anglais), nos experts explorent chacun des six domaines suivants pour vous aider à mieux comprendre comment réduire votre risque de démence et améliorer votre mobilité physique et vos activités sociales.
1. Activité physique et gestion du poids;
2. Régime alimentaire et nutrition;
3. Maintenir la santé des vaisseaux sanguins;
4. Cesser de fumer et limiter sa consommation d'alcool;
5. Augmenter l'activité cérébrale et sociale; et
6. Gérer les problèmes de santé et les effets secondaires des médicaments.
Pour commencer le module de formation disponible en anglais, cliquez ici.
Pour en savoir plus sur ce sujet, consultez nos ressources ci-dessous.
Gardez votre cerveau en bonne santé pour bien vieillir
Ressources en vedette
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Billet de blogue: Améliorez la santé de votre cerveau avec des exercices ciblant à la fois votre corps et votre cerveau
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Billet de blogue: Plus aussi vif que par le passé? Des exercices pour votre cerveau pourraient aider à le garder alerte
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Billet de blogue: Allez debout! Bougez et exercez-vous pour avoir un esprit en bonne santé
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Évaluation de ressources Web: Le cerveau qui danse (votre cerveau en exercice)
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Plusieurs de nos billets de blogue ont été rédigés avant la pandémie de COVID-19 et ne reflètent donc pas nécessairement les dernières recommandations de santé publique. Bien que le contenu de ces billets de blogue (qu’ils soient nouveaux ou plus anciens) identifie des activités qui favorisent un vieillissement optimal, il est important de s'en tenir aux recommandations de santé publique les plus récentes en matière de prévention et de risques. Il se peut que certaines des activités suggérées dans ces billets de blogue doivent être modifiées ou évitées complètement afin de se conformer aux nouvelles recommandations en matière de santé publique. Pour consulter les dernières mises à jour de l'Agence de la santé publique du Canada, veuillez visiter son site Web.
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