L'été arrive officiellement ce week-end, ce qui signifie un temps plus ensoleillé et chaud et une occasion de profiter du grand air! Pendant la pandémie mondiale, des lignes directrices ont été mises en œuvre pour assurer la sécurité des individus, ce qui a rendu les activités hors du domicile plus difficiles. Alors que les provinces commencent à assouplir les restrictions, les gens peuvent profiter des commodités extérieures comme les parcs et les sentiers et participer à des activités comme le golf et le tennis. En restant à jour sur les politiques gouvernementales et les recommandations de santé publique et en les suivant de près, vous pouvez aider à vous protéger et protéger votre communauté.
Il existe de nombreuses activités de plein air qui aident les personnes âgées à rester en forme physiquement et mentalement. Que vous aimiez marcher, faire du vélo, de la randonnée ou du tai-chi, vous pouvez profiter des nombreux avantages pour la santé associés aux activités de plein air. Les avantages physiques incluent une force améliorée, une meilleure endurance et une plus grande flexibilité. L'exercice n'est pas seulement bon pour le corps, mais aussi pour votre esprit! Il peut réduire le stress, améliorer l'estime de soi et réduire les symptômes dépressifs.
Alors que vous profitez du plein air cet été, voici quelques éléments à garder à l'esprit pendant cette pandémie mondiale:
- Évitez les endroits surpeuplés où la distanciation physique peut être difficile
- Continuez la distanciation physique et restez à 2 mètres l'un de l'autre, même à l'extérieur
- Recherchez des commodités telles que des parcs à proximité de votre domicile pour réduire les déplacements non essentiels, surtout si vous utilisez les transports en commun
- Si vous êtes malade ou êtes plus à risque en raison d'une condition médicale sous-jacente ou d'un système immunitaire affaibli, il est important de rester à la maison. Vous pouvez toujours rester actif à la maison en pratiquant des exercices généralement sécuritaires comme le yoga et le Pilates.
Profiter des activités estivales en toute sécurité alors que les provinces assouplissent les restrictions
Ressources en vedette
- Billet de blogue: Cultiver la santé et le bien-être
- Billet de blogue: Faisons un sondage : Qui veut essayer la marche nordique ?
- Billet de blogue: 3 bienfaits du yoga fondés sur les recherches afin de vieillir en santé
- Billet de blogue: La médecine traditionnelle chinoise : un complément à la gestion moderne du diabète?
- Billet de blogue: Des espaces verts urbains conçus pour toutes les générations
AVIS DE NON-RESPONSABILITÉ: Ces résumés sont fournis à titre informatif seulement. Ils ne peuvent pas remplacer les conseils de votre propre professionnel de la santé. Les résumés peuvent être reproduits à des fins éducatives sans but lucratif. Toute autre utilisation doit être approuvée par le Portail du vieillissement optimal de McMaster (info@mcmasteroptimalaging.org).
Plusieurs de nos billets de blogue ont été rédigés avant la pandémie de COVID-19 et ne reflètent donc pas nécessairement les dernières recommandations de santé publique. Bien que le contenu de ces billets de blogue (qu’ils soient nouveaux ou plus anciens) identifie des activités qui favorisent un vieillissement optimal, il est important de s'en tenir aux recommandations de santé publique les plus récentes en matière de prévention et de risques. Il se peut que certaines des activités suggérées dans ces billets de blogue doivent être modifiées ou évitées complètement afin de se conformer aux nouvelles recommandations en matière de santé publique. Pour consulter les dernières mises à jour de l'Agence de la santé publique du Canada, veuillez visiter son site Web.
Nos contenus
À propos
Le soutien au Portail est largement assuré par l’Initiative Labarge sur le vieillissement optimal. AGE-WELL est un partenaire contributeur. Aidez-nous à continuer à fournir un accès direct et facile à des informations fondées sur des données probantes sur des enjeux de santé et sociaux pour vous aider à rester en bonne santé, actif et engagé en vieillissant. Faites un don dès aujourd'hui.
