Vous savez que l'exercice est bon pour vous. De nombreuses études ont confirmé les avantages de l'activité physique régulière chez les personnes âgées. Un mode de vie actif réduit le risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le diabète, l'obésité et le cancer. Cela peut même aider à améliorer l'équilibre. La Journée nationale de la santé et de la condition physique est une journée consacrée à sensibiliser les Canadiennes et Canadiens à l'importance de l'activité physique et à les encourager à bouger plus. Il existe de nombreuses formes d'exercices efficaces dont l'intensité varie: de la marche à l'exercice aquatique en passant par le yoga, ou encore l'entraînement par intervalles à haute intensité et l'entraînement musculaire. Quelles que soient vos préférences, envisagez d'intégrer une activité physique à votre routine quotidienne afin d'améliorer votre santé et votre bien-être à long terme.
Apprenez-en plus sur les avantages de différentes formes d'activité physique en consultant les ressources ci-dessous.
Les nombreux avantages pour la santé de mener une vie active
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Entraînement par intervalles à haute intensité
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Exercice aquatique
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Plusieurs de nos billets de blogue ont été rédigés avant la pandémie de COVID-19 et ne reflètent donc pas nécessairement les dernières recommandations de santé publique. Bien que le contenu de ces billets de blogue (qu’ils soient nouveaux ou plus anciens) identifie des activités qui favorisent un vieillissement optimal, il est important de s'en tenir aux recommandations de santé publique les plus récentes en matière de prévention et de risques. Il se peut que certaines des activités suggérées dans ces billets de blogue doivent être modifiées ou évitées complètement afin de se conformer aux nouvelles recommandations en matière de santé publique. Pour consulter les dernières mises à jour de l'Agence de la santé publique du Canada, veuillez visiter son site Web.
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