Le temps se réchauffe et les journées sont plus longues grâce au soleil. Pour plusieurs, l'hiver semble avoir duré une éternité. Il n’y a donc pas de meilleur moment pour enfin profiter du beau temps! Il existe de nombreuses façons d'en profiter grâce à des activités qui améliorent également votre santé et votre bien-être.
Le jardinage
Que vous soyez un jardinier passionné, que vous ayez récemment commencé à jardiner ou que vous envisagiez de l'essayer, le jardinage présente de nombreux avantages que vous n'avez peut-être pas pris en compte. Vous avez peut-être entendu les gens parler des bienfaits thérapeutiques du jardinage, mais il existe de nombreux autres effets positifs sur votre santé et votre bien-être, notamment une amélioration de la flexibilité, de la coordination et de la force, une relaxation physiologique et psychologique, une amélioration de l'estime de soi, et plus encore.
Les groupes de marche et la marche nordique
Si le jardinage ne vous intéresse pas, il existe d'autres moyens de sortir, de profiter du beau temps, et d'améliorer votre santé et votre bien-être. Saviez-vous que les personnes âgées au Canada sont plus susceptibles que tout autre groupe d'âge de mener une vie sédentaire? La marche présente de nombreux avantages, notamment améliorer la santé du coeur, offrir de bonnes possibilités de socialiser et d’accroître la motivation, d'aider au rétablissement après un accident vasculaire cérébral, de réduire la douleur et d'améliorer la fonction physique. Essayez la marche nordique pour renforcer votre force, ou rejoignez un groupe de marche pour vous motiver et socialiser.
Vous voulez savoir comment votre vitesse de marche affecte votre santé? Voyez comment votre vitesse de marche se compare à celle des autres et ce que vous pouvez faire pour l'améliorer.
Que ce soit pour le jardinage, la marche, la course ou d’autres activités de plein air, pensez à vous protéger du soleil en vous couvrant et en utilisant un écran solaire de bonne qualité lorsque vous êtes à l’extérieur.
Sortez et profitez du beau temps!
Le printemps est enfin arrivé: sortez et profitez-en
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AVIS DE NON-RESPONSABILITÉ: Ces résumés sont fournis à titre informatif seulement. Ils ne peuvent pas remplacer les conseils de votre propre professionnel de la santé. Les résumés peuvent être reproduits à des fins éducatives sans but lucratif. Toute autre utilisation doit être approuvée par le Portail du vieillissement optimal de McMaster (info@mcmasteroptimalaging.org).
Plusieurs de nos billets de blogue ont été rédigés avant la pandémie de COVID-19 et ne reflètent donc pas nécessairement les dernières recommandations de santé publique. Bien que le contenu de ces billets de blogue (qu’ils soient nouveaux ou plus anciens) identifie des activités qui favorisent un vieillissement optimal, il est important de s'en tenir aux recommandations de santé publique les plus récentes en matière de prévention et de risques. Il se peut que certaines des activités suggérées dans ces billets de blogue doivent être modifiées ou évitées complètement afin de se conformer aux nouvelles recommandations en matière de santé publique. Pour consulter les dernières mises à jour de l'Agence de la santé publique du Canada, veuillez visiter son site Web.
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