Lorsque nous pensons à l'exercice, nous pensons généralement aux activités physiques telles que marcher, nager ou faire de l'exercice dans un gymnase. Mais exercer notre cerveau est tout aussi important que l'exercice physique afin de vieillir de façon optimale. L'entraînement cognitif (par exemple, des jeux vidéo ou des exercices sur ordinateurs) peut aider les personnes âgées à garder un esprit vif. Il existe de nombreuses autres façons d'exercer votre cerveau. Saviez-vous que des activités physiques telles que l'entraînement contre résistance peut également améliorer votre mémoire? De plus, les recherches révèlent que vos habitudes de vie peuvent avoir un impact sur les changements cognitifs liés au vieillissement.
L'exercice est donc un excellent moyen de garder votre esprit et votre corps en bonne santé. Apprenez-en plus sur les bienfaits de l'exercice et comment l'ajouter à votre routine quotidienne.
Les bienfaits de l'exercice, à la fois pour le physique et le mental
Ressources en vedette
- Billet de blogue: Allez debout! Bougez et exercez-vous pour avoir un esprit en bonne santé
- Billet de blogue: L'exercice joue un rôle actif dans le traitement de la dépression
- Billet de blogue: Plus aussi vif que par le passé? Des exercices pour votre cerveau pourraient aider à le garder alerte
- Billet de blogue: Bougez (lentement) ou rouillez : le tai-chi améliore l’esprit ainsi que le corps
- Évaluation de ressources Web: Une glycémie élevée peut accroître le déclin cognitif
- Évaluation de ressources Web: Gardez votre mémoire en forme
- Évaluation de ressources Web: Des exercices pour le corps et l'esprit: le tai-chi et le yoga
- Évaluation de ressources Web: Le cerveau qui danse (votre cerveau en exercice)
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Plusieurs de nos billets de blogue ont été rédigés avant la pandémie de COVID-19 et ne reflètent donc pas nécessairement les dernières recommandations de santé publique. Bien que le contenu de ces billets de blogue (qu’ils soient nouveaux ou plus anciens) identifie des activités qui favorisent un vieillissement optimal, il est important de s'en tenir aux recommandations de santé publique les plus récentes en matière de prévention et de risques. Il se peut que certaines des activités suggérées dans ces billets de blogue doivent être modifiées ou évitées complètement afin de se conformer aux nouvelles recommandations en matière de santé publique. Pour consulter les dernières mises à jour de l'Agence de la santé publique du Canada, veuillez visiter son site Web.
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