Bien que nos habitudes de sommeil peuvent changer à mesure que nous vieillissons, une bonne nuit de sommeil est toujours importante. Il n'y a pas de chiffre magique pour les heures de sommeil, mais le manque de sommeil peut affecter la qualité de vie et peut aussi être un symptôme de problèmes de santé comme des maladies neurodégénératives et un surplus de poids (qui s'accompagne souvent d'apnée du sommeil).
Apprenez-en davantage sur le sommeil, son évolution en fonction de l'âge et l'effet du sommeil sur votre santé grâce à ces ressources utiles.
Ce que votre sommeil peut nous apprendre au sujet de votre santé
Ressources en vedette
- Billet de blogue: Le sommeil et le vieillissement: Combien d'heures de sommeil sont optimales pour rester en bonne santé?
- Billet de blogue: Profiter d’une bonne nuit de sommeil: les options offertes aux gens atteints d’apnée obstructive
- Évaluation de ressources Web: Techniques de relaxation et hygiène du sommeil pour l'insomnie
- Évaluation de ressources Web: Des conseils de sommeil: 7 étapes pour mieux dormir
- Évaluation de ressources Web: Les siestes: ce que les adultes en bonne santé devraient faire et ne pas faire
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AVIS DE NON-RESPONSABILITÉ: Ces résumés sont fournis à titre informatif seulement. Ils ne peuvent pas remplacer les conseils de votre propre professionnel de la santé. Les résumés peuvent être reproduits à des fins éducatives sans but lucratif. Toute autre utilisation doit être approuvée par le Portail du vieillissement optimal de McMaster (info@mcmasteroptimalaging.org).
Plusieurs de nos billets de blogue ont été rédigés avant la pandémie de COVID-19 et ne reflètent donc pas nécessairement les dernières recommandations de santé publique. Bien que le contenu de ces billets de blogue (qu’ils soient nouveaux ou plus anciens) identifie des activités qui favorisent un vieillissement optimal, il est important de s'en tenir aux recommandations de santé publique les plus récentes en matière de prévention et de risques. Il se peut que certaines des activités suggérées dans ces billets de blogue doivent être modifiées ou évitées complètement afin de se conformer aux nouvelles recommandations en matière de santé publique. Pour consulter les dernières mises à jour de l'Agence de la santé publique du Canada, veuillez visiter son site Web.
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