Ce n'est pas un secret qu'un régime bien équilibré est important pour notre santé et notre bien-être, surtout en vieillissant. Une saine alimentation aide à maintenir sa force, sa mobilité et une bonne qualité de vie. Mais faire de meilleurs choix alimentaires peut être difficile, car nous sommes constamment bombardés par de nouvelles informations, souvent contradictoires. Quand il s'agit de la nutrition (et de votre santé), les conseils basés sur des données probantes sont la clé.
Il n'est jamais trop tard pour faire de meilleurs choix alimentaires. Consultez nos ressources ci-dessous pour vous aider.
Des conseils basés sur des données probantes pour vous aider pendant ce mois de la nutrition
Ressources en vedette
- Billet de blogue: Des modifications au régime alimentaire, l’obligation de rendre des comptes et des pesées régulières sont des éléments clés pour conserver un poids santé
- Billet de blogue: 5 changements de régime que les résultats de la recherche soutiennent
- Billet de blogue: Est-ce l'étiquetage des menus influence les choix alimentaires?
- Billet de blogue: Soutenir les personnes âgées à risque de malnutrition
- Résumé de données probantes: Réduction ou modification de l’apport des graisses alimentaires pour la prévention
- Résumé de données probantes: Les régimes végétariens, en particulier les régimes végétaliens, aident à perdre du poids (en anglais)
- Évaluation de ressources Web: Parlons de la taille des portions et de la suralimentation
- Conférence publique: Ce que nous mangeons: la nutrition comme fondement du vieillissement en santé (en anglais)
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AVIS DE NON-RESPONSABILITÉ: Ces résumés sont fournis à titre informatif seulement. Ils ne peuvent pas remplacer les conseils de votre propre professionnel de la santé. Les résumés peuvent être reproduits à des fins éducatives sans but lucratif. Toute autre utilisation doit être approuvée par le Portail du vieillissement optimal de McMaster (info@mcmasteroptimalaging.org).
Plusieurs de nos billets de blogue ont été rédigés avant la pandémie de COVID-19 et ne reflètent donc pas nécessairement les dernières recommandations de santé publique. Bien que le contenu de ces billets de blogue (qu’ils soient nouveaux ou plus anciens) identifie des activités qui favorisent un vieillissement optimal, il est important de s'en tenir aux recommandations de santé publique les plus récentes en matière de prévention et de risques. Il se peut que certaines des activités suggérées dans ces billets de blogue doivent être modifiées ou évitées complètement afin de se conformer aux nouvelles recommandations en matière de santé publique. Pour consulter les dernières mises à jour de l'Agence de la santé publique du Canada, veuillez visiter son site Web.
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