Que vous le réalisiez ou non, vous pouvez vous entraîner pour maintenir des habitudes de vie plus saines et actives, et ce, en écoutant de la musique pendant que vous marchez. La vitesse de marche est un reflet de la santé et de la forme physique. Il s'agit également d'un bon indicateur permettant de prédire l'évolution de votre état de santé et votre espérance de vie.
Parcourez nos ressources pour en apprendre davantage sur les bienfaits physiques et sociaux de la marche!
Marcher au rythme...
Ressources en vedette
Billet de blogue: Les bienfaits de la musique pour la marche sont appuyés par les données probantes
Billet de blogue: Vous passez trop de temps assis? Faites les premiers pas vers un vieillissement en santé
Billet de blogue: Qui veut essayer la marche nordique?
Billet de blogue: Joignez-vous à un groupe de marche afin d’améliorer votre santé!
Résumé de données probantes: Les groupes de marche peuvent avoir des bienfaits sur la santé (en anglais)
Intéressés par les recherches sur le vieillissement? Inscrivez-vous aux alertes par courriel.
S'Inscrire
AVIS DE NON-RESPONSABILITÉ: Ces résumés sont fournis à titre informatif seulement. Ils ne peuvent pas remplacer les conseils de votre propre professionnel de la santé. Les résumés peuvent être reproduits à des fins éducatives sans but lucratif. Toute autre utilisation doit être approuvée par le Portail du vieillissement optimal de McMaster (info@mcmasteroptimalaging.org).
Plusieurs de nos billets de blogue ont été rédigés avant la pandémie de COVID-19 et ne reflètent donc pas nécessairement les dernières recommandations de santé publique. Bien que le contenu de ces billets de blogue (qu’ils soient nouveaux ou plus anciens) identifie des activités qui favorisent un vieillissement optimal, il est important de s'en tenir aux recommandations de santé publique les plus récentes en matière de prévention et de risques. Il se peut que certaines des activités suggérées dans ces billets de blogue doivent être modifiées ou évitées complètement afin de se conformer aux nouvelles recommandations en matière de santé publique. Pour consulter les dernières mises à jour de l'Agence de la santé publique du Canada, veuillez visiter son site Web.
Intéressés par les recherches sur le vieillissement? Inscrivez-vous aux alertes par courriel.
Nos contenus
À propos
Le soutien au Portail est largement assuré par l’Initiative Labarge sur le vieillissement optimal. AGE-WELL est un partenaire contributeur. Aidez-nous à continuer à fournir un accès direct et facile à des informations fondées sur des données probantes sur des enjeux de santé et sociaux pour vous aider à rester en bonne santé, actif et engagé en vieillissant. Faites un don dès aujourd'hui.
La traduction française du contenu destiné au grand public sur ce site Web est soutenue en partie par le Réseau québécois de recherche sur le vieillissement.
