La mentalité anti-vieillissement

À chaque semaine, nous lisons des articles dans l'actualité sur les liens entre l'exercice et le vieillissement. De nouvelles recherches et découvertes sont régulièrement publiées sur ce sujet et en viennent toutes à la même conclusion: l'exercice a des effets très positifs. Mais est-ce que l'exercice peut retarder le vieillissement? Est-ce que l'exercice est un élixir anti-vieillissement? On peut se demander si ce n'est pas cette mentalité anti-vieillissement qui est malsaine en soi. Le vieillissement est inévitable. Vieillir c'est un cadeau de la vie, dont beaucoup d'entre-nous n'auront pas la chance de vivre pleinement. Alors pourquoi ne pas changer cette mentalité et célébrer le vieillissement? Mettons l'accent sur un vieillissement en santé plutôt que sur l'anti-vieillissement. De ce point de vue, l'exercice offre de nombreux avantages. Il est de plus en plus évident que l'activité physique régulière contribue à un vieillissement en santé. Lisez nos billets de blogue sur ce sujet qui sont présentés ci-dessous.

Ressources en vedette

1. Devenir plus fort pour bien vieillir ! Les avantages de l'entraînement musculaire progressif

2. L'exercice joue un rôle actif dans le traitement de la dépression

3. Pourquoi les exercices aquatiques sont-ils en vogue parmi les adultes soucieux de leur santé?

4. Mal au dos? Essayez de faire de l’exercice!

5. Vous passez trop de temps assis ? Faites les premiers pas vers un vieillissement en santé

6. L'exercice physique peut aider à combattre les signes de fragilité chez les personnes âgées

7. Joignez-vous à un groupe de marche afin d’améliorer votre santé!

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Plusieurs de nos billets de blogue ont été rédigés avant la pandémie de COVID-19 et ne reflètent donc pas nécessairement les dernières recommandations de santé publique. Bien que le contenu de ces billets de blogue (qu’ils soient nouveaux ou plus anciens) identifie des activités qui favorisent un vieillissement optimal, il est important de s'en tenir aux recommandations de santé publique les plus récentes en matière de prévention et de risques. Il se peut que certaines des activités suggérées dans ces billets de blogue doivent être modifiées ou évitées complètement afin de se conformer aux nouvelles recommandations en matière de santé publique. Pour consulter les dernières mises à jour de l'Agence de la santé publique du Canada, veuillez visiter son site Web.

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