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Hypertension: stratégies pour la contrôler
Qu'est-ce qu'une Évaluation de ressources Web?
Évaluations qui vous indiquent si les ressources offertes gratuitement sur Internet sont basées sur des recherches scientifiques
J'ai compris, masquez ceci- Site Web : Cleveland Clinic Health Hub
- Type de ressource : Article
Résumé — Le message de cette ressource est :
L'hypertension artérielle augmente le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Atteindre et maintenir un poids santé, suivre un régime alimentaire pour arrêter l'hypertension (DASH), manger moins de sodium, manger plus d'aliments riches en potassium, faire de l'exercice régulièrement et contrôler le stress et la colère sont quelques changements d'habitudes de vie qui peuvent aider à gérer l'hypertension artérielle. Consultez votre professionnel de soins de santé au sujet de ces stratégies. Cette ressource est disponible en anglais.
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Mots-clés
maladie du rein, sel, activité aérobique, alcool, traitement, médicaments, nutrition, régime, activité physique
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Sait-on clairement qui a développé cette ressource et comment?
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L'information est-elle facile à comprendre et à utiliser?
Évalué sur: 23/03/2021 19:49:23
Ressources Web connexes
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Hypertension artérielle
Informed Health OnlineL'hypertension artérielle peut entraîner divers problèmes médicaux si elle n'est pas traitée. Elle est souvent asymptomatique jusqu'à ce qu'elle devienne extrêmement élevée, auquel cas les gens peuvent éprouver des problèmes de vision et des étourdissements. Une consommation élevée de sel et d'alcool, un excès de poids, un manque d'activité physique, des antécédents familiaux, certains médicaments et une thyroïde hyperactive sont des causes et des facteurs de risque d'hypertension artérielle. Des stratégies telles que consommer moins de sel, faire plus d'exercice, perdre du poids et les médicaments prescrits par un fournisseur de soins de santé peuvent être utilisées pour aider à abaisser la tension artérielle. Cette ressource est disponible en anglais. -
Sel et sodium: risques cardiaques et maladies
Harvard School of Public HealthManger trop de sel peut augmenter votre tension artérielle et contribuer à une maladie cardiaque, surtout si vous êtes âgés de plus de 50 ans, si vous avez une tension artérielle élevée, si vous êtes atteints du diabète, ou si vous êtes d'origine afro-américaine. Essayez de manger moins d'une cuillère à thé de sel par jour. Cette ressource est disponible en anglais. -
Exemples de menus pour le régime DASH
Mayo ClinicLe régime alimentaire des approches diététiques pour arrêter l'hypertension (DASH) met l'accent sur la consommation de fruits, de légumes, de produits laitiers faibles en gras, de grains entiers, de poisson, de volaille et de noix ; tout en réduisant le sodium et en limitant les viandes rouges, les sucreries et les boissons sucrées. DASH vise à aider à réduire ou à contrôler l'hypertension artérielle. Cette ressource vous aide à démarrer le régime DASH en proposant trois jours d'options de menu. Cette ressource est disponible en anglais.
Résumés de données probantes connexes
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Supplémentation en calcium pour la prévention de l'hypertension primaire
Cochrane Database Syst Rev (2021) -
Chez les adultes présentant une pré-hypertension ou une hypertension établie, l'approche diététique pour arrêter l'hypertension (approche DASH) peut être la stratégie non médicamenteuse la plus efficace pour réduire la tension artérielle
Journal of the American Heart Association (2020) -
L'autosurveillance de la pression artérielle mène à une réduction de la pression artérielle chez les patients hypertendus
American Journal of Hypertension (2015)
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