Chaque année, en avril, le monde entier se rassemble pour célébrer la Journée mondiale de la santé, une occasion de réfléchir à notre santé personnelle et à celle de nos communautés. Organisé par l'Organisation mondiale de la Santé, cet événement annuel met en lumière une priorité mondiale en matière de santé et nous rappelle qu'une bonne santé est un objectif commun à tous, quel que soit l'âge.
Le thème de cette année, « Ma santé, mon droit », met l'accent sur l'importance d'un accès équitable à des soins de santé de qualité, à de l'eau potable, à une alimentation nutritive, à un logement sûr et à des informations fiables. Ce sont autant d'éléments essentiels pour vieillir en bonne santé.
Au Portail sur le vieillissement optimal de McMaster, nous croyons que l'accès à des informations de santé fiables et fondées sur des données probantes est un droit, et non un privilège. C'est pourquoi nous nous engageons à partager des ressources de qualité, fondées sur la recherche, pour vous aider à rester en bonne santé, actif et engagé en vieillissant.
À l'approche de la Journée mondiale de la santé, prenez un moment pour réfléchir à un petit geste pour votre santé, qu'il s'agisse d'intégrer une petite promenade à votre routine quotidienne, de découvrir une nouvelle recette saine ou d'en apprendre davantage sur un sujet de santé qui vous tient à cœur.
Voici cinq actions simples à mettre en œuvre ce mois-ci :
- Bougez davantage : Même une activité physique légère, comme les étirements ou la marche, peut améliorer votre force, votre équilibre et votre humeur. Visez au moins 30 minutes d'activité physique la plupart des jours.
- Mangez pour avoir de l'énergie et être bien-être : Ajoutez plus de légumes, de céréales complètes et de protéines maigres à vos repas. Essayez de remplacer une collation salée ou sucrée par un fruit ou une poignée de noix.
- Restez connecté : Appelez un ami, rejoignez un groupe communautaire ou participez à un événement local. Les liens sociaux sont bénéfiques pour la santé mentale et physique.
- Surveillez votre santé : Planifiez les examens de dépistage en retard ou discutez avec votre professionnel de santé de la gestion des maladies chroniques comme l'hypertension artérielle ou le diabète.
- Apprenez quelque chose de nouveau : Explorez le portail du vieillissement optimal de McMaster pour trouver des informations fiables sur la façon de rester en bonne santé, de gérer les symptômes et de prendre des décisions éclairées concernant votre santé et votre bien-être.
Vieillir en bonne santé ne se résume pas à éviter la maladie : il s’agit de rester informé, engagé et proactif. En cette Journée mondiale de la santé, faites un pas, petit ou grand, vers vos objectifs de santé.
