Notre vision est un don précieux et, en vieillissant, nos yeux subissent des changements qui peuvent augmenter le risque de certains troubles oculaires. Maintenir une bonne santé oculaire à mesure que nous vieillissons est important et peut aider à prévenir les problèmes de vision. Vous trouverez ci-dessous quelques stratégies que vous pouvez utiliser et quelques éléments importants à garder à l’esprit.
- Planifiez des examens de la vue réguliers: Planifiez des examens de la vue complets avec votre ophtalmologiste tous les un à deux ans, surtout après l'âge de 65 ans. Ces examens peuvent détecter les premiers signes de maladies oculaires liées à l'âge comme la dégénérescence maculaire et le glaucome, permettant ainsi une détection précoce et un traitement en temps opportun. Ils peuvent également détecter les changements de vision et ajuster vos prescriptions si nécessaire.
- Protégez vos yeux du soleil : Tout comme votre peau, vos yeux ont besoin d’être protégés contre les rayons nocifs du soleil. Portez des lunettes de soleil qui bloquent les rayons UVA et UVB chaque fois que vous êtes à l'extérieur, même par temps nuageux.
- Mangez bien: Une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes et acides gras oméga-3 peut contribuer à une bonne santé oculaire. Maintenir un poids santé et gérer des maladies chroniques comme le diabète peuvent également contribuer à protéger votre vision.
- Arrêtez de fumer : Fumer augmente considérablement le risque de développer une dégénérescence maculaire liée à l'âge et des cataractes. Arrêter de fumer est la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre santé globale, y compris votre vision.
- Limitez le temps passé devant un écran : Nous sommes tous connectés jusqu'à un certain point à des écrans, mais rappelez-vous qu'un temps d’écran excessif peut contribuer à la fatigue oculaire. Faites des pauses régulières en vous concentrant sur un objet distant pendant 20 secondes toutes les 20 minutes de temps d'écran.
- Maintenez de saines habitudes de vie: Faire de l’exercice régulièrement, dormir suffisamment et gérer le stress peuvent tous contribuer à une bonne santé oculaire.
- Connaissez vos antécédents familiaux : Certaines maladies oculaires peuvent être héréditaires. Parlez à votre médecin de vos antécédents familiaux et de tout risque potentiel.
En suivant ces conseils et en donnant la priorité à des examens de la vue réguliers, vous pouvez prendre des mesures proactives pour maintenir une bonne santé oculaire et bénéficier d’une vision claire pour les années à venir. N’oubliez pas que la détection précoce et le traitement en temps opportun sont essentiels à la gestion des problèmes oculaires. N'hésitez pas à parler à votre professionnel de la santé de toute préoccupation que vous pourriez avoir.
