Mars est le Mois de la nutrition, une période consacrée à la sensibilisation à l’importance de faire des choix alimentaires éclairés et de développer de saines habitudes alimentaires. À mesure que nous vieillissons, nos besoins nutritionnels évoluent, il est donc crucial de donner la priorité à une alimentation bien équilibrée pour favoriser la santé et le bien-être en général.
Notre corps subit des changements naturels à mesure que nous vieillissons, notamment une diminution de la masse musculaire, des changements dans le métabolisme et un risque plus élevé de maladies chroniques. Par conséquent, une bonne alimentation devient un facteur clé du maintien d’une bonne santé chez les personnes âgées afin de les aider à conserver leur force, leur mobilité et leur bonne qualité de vie. Mais faire de meilleurs choix concernant ce que nous mangeons peut s’avérer difficile, car nous sommes constamment bombardés d’informations nouvelles et souvent contradictoires. Il est important de rechercher des conseils fondés sur des données probantes.
Lorsque nous parlons de nutrition, nous ne devons pas seulement considérer la nourriture que nous consommons. Les stratégies nutritionnelles comprennent des stratégies diététiques, des conseils nutritionnels, des suppléments nutritionnels oraux ou toute combinaison. Plusieurs stratégies nutritionnelles, notamment des conseils nutritionnels, certains suppléments et des changements alimentaires, peuvent aider différentes populations de personnes âgées à répondre à leurs besoins nutritionnels. De plus, la combinaison de plusieurs stratégies peut offrir de plus grands avantages que l’utilisation d’une seule.
En faisant des choix alimentaires éclairés et en donnant la priorité à une alimentation équilibrée, les personnes âgées peuvent améliorer leur qualité de vie, maintenir leur vitalité et réduire le risque de problèmes de santé liés à l’âge. N'oubliez pas qu'il n'est jamais trop tard pour vous lancer sur la voie d'une vie plus saine et plus nourrie !
Pour en savoir plus sur le rôle de la nutrition pour nous aider à vieillir de manière optimale, sur ce que disent les données probantes sur les régimes populaires et bien plus encore, lisez nos ressources ci-dessous.
