À mesure que les feuilles changent de couleur et que l’air devient plus frais, l’automne nous rappelle que la saison du rhume et de la grippe approche à l’horizon. Pour les personnes âgées, rester en bonne santé pendant cette période est particulièrement important. Avec quelques stratégies fondées sur des données probantes, vous pouvez renforcer vos défenses et minimiser le risque de tomber malade.
Faites-vous vacciner contre la grippe
Le vaccin annuel reste le meilleur moyen d'éviter de contracter la grippe et de subir les symptômes qui l'accompagnent, sans parler des conséquences plus graves comme la pneumonie et l'hospitalisation. On estime qu'il y a entre 3 et 5 millions de cas de grippe grave dans le monde et qu'il y a environ 290 000 à 650 000 décès chaque année.
Aidez les vaccins contre la grippe en prenant des prébiotiques et probiotiques
Des recherches ont montré que la prise de suppléments prébiotiques ou probiotiques avant un vaccin contre la grippe peut améliorer l’efficacité du vaccin.
Ayez une bonne hygiène des mains
Le lavage fréquent des mains est une méthode éprouvée pour prévenir la propagation des germes. Un bon lavage des mains avec de l’eau et du savon pendant au moins 20 secondes est crucial. Les désinfectants pour les mains à base d’alcool sont également efficaces lorsque l’eau et le savon ne sont pas facilement disponibles.
Alors que vous vous préparez aux mois les plus froids à venir, n’oubliez pas que des stratégies fondées sur des données probantes, mises en œuvre en consultation avec votre équipe de soins, peuvent aider à réduire votre risque d’être victime de la saison du rhume et de la grippe. Apprenez en plus en lisant nos ressources ci-dessous.
