Au fil des ans, des stratégies basées sur la musique ont été étudiées pour tout: que ce soit pour améliorer les séjours à l'hôpital, pour aider à la marche, ou encore favoriser le sommeil. L'utilisation de la musique semblent ainsi donner des résultats positifs. Il a également été démontré qu'il a des avantages thérapeutiques pour les personnes atteintes de démence. Bien que la musique soit une stratégie sûre, simple et peu coûteuse, elle continue d'être un outil sous-utilisé. Envisagez d'intégrer plus de musique dans votre vie quotidienne, que ce soit pour vous-même ou pour un être cher.
La musique peut améliorer la vitesse de marche
Que vous le réalisiez ou non, vous vous entraînez peut-être à adopter un style de vie plus sain et plus actif en écoutant de la musique pendant que vous marchez. La vitesse de marche est un reflet de la santé et de la forme physique. Elle est aussi un bon prédicteur de la durée et de la qualité de votre vie.
La musique peut améliorer la qualité du sommeil
Un sommeil de bonne qualité peut avoir un impact positif sur notre santé mentale, cognitive et physique. Bien qu'il existe des médicaments pour les problèmes liés au sommeil, ils sont associés à des effets secondaires indésirables, tels qu'un risque accru de maladie, de dépendance et de décès. Alternativement, les interventions basées sur la musique - qui impliquent généralement d'écouter de la musique et, dans certains cas, d'en faire également - sont des stratégies non médicamenteuses qui semblent avoir le potentiel d'améliorer la qualité du sommeil.
La musique peut améliorer la santé cognitive
La thérapie par la musique active peut améliorer le fonctionnement cognitif faiblement mais significativement chez les personnes âgées atteintes de troubles cognitifs ou de démence légère à modérée. La thérapie par la musique peut impliquer le chant, l'improvisation, la réaction à un son en applaudissant (par exemple, lorsqu'on entend un tambour), en jouant des instruments de percussion et la musique combinée à l'exercice.
La musique peut aider les personnes âgées atteintes de démence à se calmer
Des études ont montré qu'écouter de la musique permet aux personnes âgées atteintes de démence d'être plus détendues, ce qui contribue indirectement à réduire le niveau de stress des aidants. De plus, des séances de musicothérapie de groupe dirigées par des musicothérapeutes formés ont contribué à réduire l'anxiété des aidants en leur permettant d'exprimer et de partager leurs sentiments.
La musique est une stratégie sûre, non invasive et peu coûteuse dans de nombreux scénarios. Lisez les billets de blogue ci-dessous pour en savoir plus sur ses avantages.
