Selon la Dre Margaret Chan, ancienne directrice de l'Organisation mondiale de la Santé, le diabète est l'une des plus grandes crises sanitaires mondiales du 21e siècle, avec plus de 420 millions de personnes vivant avec la maladie dans le monde – un nombre qui continue d'augmenter. Le diabète de type 2 est le type de diabète le plus courant, et ceux qui en souffrent font face à une bataille à long terme. La bonne nouvelle est que le diabète de type 2 peut être géré avec quelques approches.
Faites de l'exercice une habitude régulière
L'exercice est important pour la prévention et la gestion du diabète de type 2. Pour les personnes atteintes de diabète de type 2, les activités aérobiques peuvent aider à réduire le taux de sucre dans le sang et à améliorer la forme physique, en particulier lorsqu'elles sont effectuées sur de longues périodes ou à des intensités plus élevées.
Appuyez-vous sur les technologies pour modifier vos habitudes de vie
La recherche a montré que les applications de téléphonie mobile pour la modification des habitudes de vie peuvent aider à réduire la glycémie moyenne chez les personnes atteintes de diabète de type 2 à court terme (3-6 mois) et à long terme (9-12 mois). Il est utile de rechercher les applications disponibles et de comparer ce qu'elles offrent, si elles sont gratuites ou payantes, et ce que les utilisateurs disent à leur sujet.
Apprenez de vos pairs
On dit souvent que les gens sont des experts de leur propre état de santé. Si cela est vrai, alors en plus de la compréhension et du soutien, ceux qui vivent avec le diabète de type 2 ont une mine de connaissances qu'ils peuvent partager avec d'autres qui font face au même défi. Des données probantes ont montré que le soutien par les pairs peut aider les individus à abaisser leur taux de sucre dans le sang, en particulier lorsque le soutien par les pairs est fourni fréquemment et dans un contexte individuel. S'engager dans des interactions et des activités sociales pendant la pandémie mondiale en cours doit toujours se faire conformément aux directives de santé publique en vigueur. Consultez le site Web du gouvernement du Canada pour de plus amples renseignements. Avec l'aide de la technologie, le soutien par les pairs est également accessible par des moyens qui ne nécessitent pas d'interaction en personne, comme le téléphone, les plateformes de vidéoconférence, les programmes en ligne, etc.
Diverses stratégies et techniques sont disponibles pour aider les personnes atteintes de diabète de type 2 à mieux contrôler leur glycémie, ainsi qu'à gérer d'autres aspects de leur santé et de leur bien-être. Pour en savoir plus à leur sujet, visitez nos ressources ci-dessous.
