L'été tire officiellement à sa fin, ce qui signifie que l'automne approche à grands pas! Accueillez le changement de température à bras ouverts, et toute la beauté et le plaisir qu'il apporte avec ces activités automnales qui peuvent améliorer votre bien-être.
1. Soyez actif et essayez le yoga
Alors que la plupart des gymnases ont rouvert, de nombreux cours de fitness sont toujours proposés virtuellement, ce qui rend plus facile et plus accessible d'essayer quelque chose de nouveau, comme le yoga. Le yoga présente de nombreux avantages, notamment le potentiel d'améliorer certains aspects du bien-être physique, mental, émotionnel et spirituel. Pour les personnes âgées atteintes de diabète de type 2, il peut également aider à gérer la glycémie et la tension artérielle. Le yoga est une activité que vous pouvez pratiquer dans le confort de votre foyer, car il nécessite un équipement minimal et peut être adapté, vous permettant de travailler à votre rythme et votre niveau de confort.
2. Explorez votre créativité à travers les arts
Aimez-vous vous exprimer artistiquement? Le décor changeant offre une occasion parfaite de sortir vos pinceaux et de créer quelque chose d'inspiré par les couleurs de l'automne. Si la peinture n'est pas votre truc, des activités artistiques comme la danse, le chant ou l'écriture créative peuvent également avoir un effet positif sur votre santé et votre bien-être, et vous aider avec des choses comme la mémoire, la résolution de problèmes et le temps de réaction.
3. Prenez votre tablier et dirigez-vous vers la cuisine
L'Action de grâce approche, et les citrouilles sont bientôt de saison! Faites preuve de créativité dans la cuisine en essayant une nouvelle recette. Les activités nutritionnelles améliorent l'estime de soi et favorisent une expérience plus positive du vieillissement.
4. Installez-vous confortablement avec un bon livre
Enfin, envisagez de vous abandonner à un bon livre ou de rejoindre virtuellement un club de lecture. La lecture peut soulager les symptômes liés à la dépression et à la démence et est une activité relaxante qui peut aider à réduire les sentiments d'isolement.
Créez de beaux souvenirs cet automne et découvrez les avantages potentiels pour votre santé et votre bien-être en essayant certaines de ces activités. Pour en savoir plus sur ces stratégies, lisez nos ressources ci-dessous.
Des activités automnales pour améliorer le bien-être des personnes âgées
Ressources en vedette
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Billet de blogue: Le yoga pour le diabète: respirer, se détendre, s’étirer... et réduire sa glycémie?
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Billet de blogue: Faites revivre vos passions artistiques pour améliorer votre santé et votre bien-être
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Billet de blogue: L’identité dans l’assiette : les activités alimentaires peuvent aider les aînés à maintenir leur identité
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Billet de blogue: Lire pour s’échapper de l’isolement
AVIS DE NON-RESPONSABILITÉ: Plusieurs de nos billets de blogue ont été rédigés avant la pandémie de COVID-19 et ne reflètent donc pas nécessairement les dernières recommandations de santé publique. Bien que le contenu de ces billets de blogue identifie des activités qui favorisent un vieillissement optimal, il est important de s'en tenir aux recommandations de santé publique les plus récentes, comme la distanciation sociale et le lavage fréquent des mains. Certaines des activités suggérées dans ces billets de blogue devront peut-être être modifiées ou évitées afin de se conformer aux recommandations actuelles en matière de distanciation sociale. Pour consulter les dernières mises à jour de l'Agence de la santé publique du Canada, veuillez visiter leur site Web.
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