L'été arrive officiellement ce week-end, ce qui signifie un temps plus ensoleillé et chaud et une occasion de profiter du grand air! Pendant la pandémie mondiale, des lignes directrices ont été mises en œuvre pour assurer la sécurité des individus, ce qui a rendu les activités hors du domicile plus difficiles. Alors que les provinces commencent à assouplir les restrictions, les gens peuvent profiter des commodités extérieures comme les parcs et les sentiers et participer à des activités comme le golf et le tennis. En restant à jour sur les politiques gouvernementales et les recommandations de santé publique et en les suivant de près, vous pouvez aider à vous protéger et protéger votre communauté.
Il existe de nombreuses activités de plein air qui aident les personnes âgées à rester en forme physiquement et mentalement. Que vous aimiez marcher, faire du vélo, de la randonnée ou du tai-chi, vous pouvez profiter des nombreux avantages pour la santé associés aux activités de plein air. Les avantages physiques incluent une force améliorée, une meilleure endurance et une plus grande flexibilité. L'exercice n'est pas seulement bon pour le corps, mais aussi pour votre esprit! Il peut réduire le stress, améliorer l'estime de soi et réduire les symptômes dépressifs.
Alors que vous profitez du plein air cet été, voici quelques éléments à garder à l'esprit pendant cette pandémie mondiale:
- Évitez les endroits surpeuplés où la distanciation physique peut être difficile
- Continuez la distanciation physique et restez à 2 mètres l'un de l'autre, même à l'extérieur
- Recherchez des commodités telles que des parcs à proximité de votre domicile pour réduire les déplacements non essentiels, surtout si vous utilisez les transports en commun
- Si vous êtes malade ou êtes plus à risque en raison d'une condition médicale sous-jacente ou d'un système immunitaire affaibli, il est important de rester à la maison. Vous pouvez toujours rester actif à la maison en pratiquant des exercices généralement sécuritaires comme le yoga et le Pilates.
Profiter des activités estivales en toute sécurité alors que les provinces assouplissent les restrictions
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AVIS DE NON-RESPONSABILITÉ: Plusieurs de nos billets de blogue ont été rédigés avant la pandémie de COVID-19 et ne reflètent donc pas nécessairement les dernières recommandations de santé publique. Bien que le contenu de ces billets de blogue identifie des activités qui favorisent un vieillissement optimal, il est important de s'en tenir aux recommandations de santé publique les plus récentes, comme la distanciation sociale et le lavage fréquent des mains. Certaines des activités suggérées dans ces billets de blogue devront peut-être être modifiées ou évitées afin de se conformer aux recommandations actuelles en matière de distanciation sociale. Pour consulter les dernières mises à jour de l'Agence de la santé publique du Canada, veuillez visiter leur site Web.
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