Ce n'est pas un secret qu'un régime bien équilibré est important pour notre santé et notre bien-être, surtout en vieillissant. Une saine alimentation aide à maintenir sa force, sa mobilité et une bonne qualité de vie. Mais faire de meilleurs choix alimentaires peut être difficile, car nous sommes constamment bombardés par de nouvelles informations, souvent contradictoires. Quand il s'agit de la nutrition (et de votre santé), les conseils basés sur des données probantes sont la clé.
Il n'est jamais trop tard pour faire de meilleurs choix alimentaires. Consultez nos ressources ci-dessous pour vous aider.
Des conseils basés sur des données probantes pour vous aider pendant ce mois de la nutrition
Ressources en vedette
- Billet de blogue: Des modifications au régime alimentaire, l’obligation de rendre des comptes et des pesées régulières sont des éléments clés pour conserver un poids santé
- Billet de blogue: 5 changements de régime que les résultats de la recherche soutiennent
- Billet de blogue: Est-ce l'étiquetage des menus influence les choix alimentaires?
- Billet de blogue: Soutenir les personnes âgées à risque de malnutrition
- Résumé de données probantes: Réduction ou modification de l’apport des graisses alimentaires pour la prévention
- Résumé de données probantes: Les régimes végétariens, en particulier les régimes végétaliens, aident à perdre du poids (en anglais)
- Évaluation de ressources Web: Parlons de la taille des portions et de la suralimentation
- Conférence publique: Ce que nous mangeons: la nutrition comme fondement du vieillissement en santé (en anglais)
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AVIS DE NON-RESPONSABILITÉ: Plusieurs de nos billets de blogue ont été rédigés avant la pandémie de COVID-19 et ne reflètent donc pas nécessairement les dernières recommandations de santé publique. Bien que le contenu de ces billets de blogue identifie des activités qui favorisent un vieillissement optimal, il est important de s'en tenir aux recommandations de santé publique les plus récentes, comme la distanciation sociale et le lavage fréquent des mains. Certaines des activités suggérées dans ces billets de blogue devront peut-être être modifiées ou évitées afin de se conformer aux recommandations actuelles en matière de distanciation sociale. Pour consulter les dernières mises à jour de l'Agence de la santé publique du Canada, veuillez visiter leur site Web.
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