Évaluation d'une ressource Web
Techniques de relaxation et hygiène du sommeil pour l'insomnie
Qu'est-ce qu'une Évaluation de ressources Web?
Évaluations qui vous indiquent si les ressources offertes gratuitement sur Internet sont basées sur des recherches scientifiques
J'ai compris, masquez ceci- Site Web : Informed Health Online
- Type de ressource : Article
Résumé — Le message de cette ressource est :
Pratiquez des techniques de relaxation et changez vos habitudes de sommeil pour vous aider à mieux dormir. Adoptez un horaire fixe et des habitudes spécifiques au coucher. Évitez la caféine, l'alcool, le tabac, les exercices et les gros repas juste avant le coucher. Cette ressource est disponible en anglais.
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Mots-clés
insomnie, caféine, relaxation musculaire progressive, entraînement autogène, biofeedback, imagerie, alcool, tabac, manger, faire de l'exercice, dormir, lit
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Étape 1 — Basée sur des données probantes
Est-ce que cette information est fiable, et ce, à la lumière des recherches scientifiques?
Étape 2 — Transparence
Sait-on clairement qui a développé cette ressource et comment?
Étape 3 — Convivialité
L'information est-elle facile à comprendre et à utiliser?
Évalué sur: 07/01/2018 19:08:12
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